部屋が、いつのまにか散らかってしまう。
片付けようと思うのだけれど、重い腰が上がらない。
掃除をしようというモチベーションが上がらないという人はたくさんいます。
この記事では、巷で流行っているような、散らかった部屋を片づける方法とは、違った角度から部屋のゴミを無くしていく方法を紹介します。
それは、自分が片付けをどうしてもやらざるを得ないように自分を追い込んでしまう技術です。
それができないのであれば、散らかり放題の部屋で生きている自分を他人に見せることを受け入れるしかありません。
散らかった部屋で暮らすのはデメリットしかない
散らかり放題の部屋でメリットは探しても数えるほどですが、
デメリットは数えたくなくてもいくらでも出てきます。
例えば、
- 咄嗟の時に恋人や友人を部屋に呼べない
- 工事業者などを部屋に入れることができない。
- 下水管の定期清掃の時に超恥ずかしい思いをする
- カビやホコリで肺を悪くする
- アリやゴキブリが入ってくるようになる
- 引っ越す時の修繕費が増える
- 嗅覚がおかしくなる
咄嗟の時に恋人や友人を部屋に呼べない
好きな人といい関係になってきたのに、部屋が散らかり放題だと、今日はお泊まりのつもりで近くまできている恋人を部屋に招き入れることができません。
仲のいい友人であったとしても、散らかり放題の部屋を見て、あなたは人格を疑われるでしょう。
悪友というのは、無理矢理にグイグイと部屋に入ってきたりするものです。
そして、そんな奴は周りに言いふらします。
「〇〇さんの部屋って△△の臭いがするんですって？」なんて、誰かに突然言われたりして凹むことになるのです。
工事業者を呼ぶ事ができない
真夏にエアコンが故障！
しかし、部屋は足の踏み場もないほどに散らかっているとなると、地獄になります。
とても修理業者を呼ぶことはできません。
結果的に、自分の部屋で熱中症で倒れるという事態は避けなければいけません。
ホコリやカビで体を壊す
床にゴミが散乱しているということは、必然的にホコリも取り除けていないわけです。
汚れた部屋で長い暮らしていると、健康診断の時に医師から思わぬ指摘をされることもあり得ます。
こんなことで体を壊すと必ず後悔します。
アリやゴキブリが入ってくるようになる
散らかった食べ物のカスを放置していると、部屋の隙間から、アリが入ってきて整列を作り出します。
アリが列をなすまでの時間は、あっという間と言ってもいいほど。
ゴキブリも、いないと思っていても、気づいていないだけで、夜、灯りを消した後は徘徊しているかもしれません。
引っ越す時に修繕費が増える
部屋を散らかり放題にしていると、知らぬ間に床に溢れていた、
- ソースなどのシミや、
- 食べ残しから出たカビなど
取り替えないと使えなくなってしまうほどに、汚してしまうことになりかねません。
ワンルームの風呂場で髪を染めていると、いつのまにか落ちない毛染めの跡がこびり着きます。
その結果、引っ越しをする時の修繕費にビックリ！
なんてことにならないようにすべきでしょう。
嗅覚がおかしくなる
経験ありませんか？
他人の家に行った時、その家特有の匂いがすることがありますよね。
家の住人さんは、慣れてしまっていて気づいていない状態。
ゴミ部屋に長く居ると、悪臭にも慣れてしまいます。
嗅覚がおかしくなってしまいます。
整理整頓しても臭いに気づかず、客を不快にしてしまうことも。
掃除しなければいけない状況に自分を追い込む
突然だれかが家（部屋）に来ることになったことはありますか？
そんな時は、今までとは違った精神状態になり、夢中で掃除するものです。
夏休みが終わる間際の小学生のような状態とでも言いましょうか。
東京でワンルーム 暮らしの私に、高校時代の部活のチームメイトから電話がありました。
「今日、東京に彼女と2人で行くから部屋に一泊させて！駅に着いたら電話すっから！ガチャっ（電話を切る音）」
私：「オイ！！！」
（携帯のない時代です。）
断ろうと思って、そいつの家に電話したら、ズーズー弁のお父さんが出て、
「もう出ました」
私：「オイオイ！」
本人と連絡が取れなくなってしまいました。（無理矢理にでも私の部屋に泊まろうというゴリ押しです。）
着々と新幹線は東京へ向かっています。
その時の私…。
お掃除代行会社より、パワフルにスピーディーに、散らかり放題だった自分の部屋を片付けました！
何も知らずに、彼女を連れて部屋にやってきた友人。
私は心の中で「勘弁してくれ」とつぶやいていました。
しかし、部屋はウソのように綺麗に片付きました。
この出来事は、「自分を追い込む」というよりは「追い込まれた」事例ですが、
追い込まれればやるしかないのです。
追い込まれた状態では心身が反応して活動し始める
追い込まれた状態（緊急事態）には自律神経の交感神経が優位になりアドレナリンが分泌されて、パワーが出るので、普段はぐうたらしている人でも夢中で掃除できてしまいます。
そんな切迫した状況を自分で作ってしまえば、掃除せざるおえないでしょう。
そんな「追い込まれた事態」を自分でつくり出すことは可能です。
他人を定期的に家に呼ぶ
定期的に人を家に呼ぶようにすれば、嫌でも、部屋を綺麗にせざる終えません。
あなたが普段、外ではキチンとした人だと認識されているなら、誰かが部屋に訪れた時に部屋が汚いとイメージダウンになってしまう。
それを、あなたは回避しようとするでしょう。
しかし、古い友人たちとの麻雀や飲み会だと、汚い部屋OK状態になってしまいます。
そうではなく、向上心を持った人達との会議やビジネスの勉強会などに、あえて、自分の部屋を使ってもらうのです。
捨てた物を記録し、発表する
ダイエットでも筋トレでも同じですが、記録をつける事は、物事を継続する上で効果絶大です。
そして、それを誰かに報告するようにする。
そうすることで、途中で止めにくくなります。
ブログやTwitterで捨てた物を発表する
記録するだけでも、継続の効果はありますが、そこにプラスしたいのが、
『有言実行効果』です。
誰かに言った手前、止めにくくなる効果を利用して、片付けを継続する習慣をつけるのです。
それには、ブログやTwitter、インスタなどのSNSを日記代わりに利用します。
誰も記事やツイートを見なくても構いません。
- 「今日は片付けをした」
- 「今日は〇〇を捨てた」
など、発信することが大事です。
- 「今日は疲れて片付けしなかった」
でも、構いません。
公に発表することで自分を追い込みます。
その日捨てた物を画像にしてアップして一言加えるのもいいでしょう。
私は、筋トレを始めて、その記録をブログに残す事で、習慣づけることができました。
ぜんぜんムキムキにはなりませんが自宅筋トレを2年以上続けられています。
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片付け・掃除のYouTubeチャンネルを作ってみる
片づけることに、意欲が湧かない場合、他の事象と合わせることで、「脳の報酬系」を活発にする必要があります。
そこで、動画サイトで、
- 片づける過程の動画
- 汚れを落とす動画
- 捨てる物の使い勝手の採点
- 捨てる物への思い出動画
などをアップしてみます。
すると、片付け上手な人が動画にコメントをくれたりして、
もっと片付け動画をアップしてみようという気持ちが湧いてきます。
そうです。やる気ホルモンのドーパミンが脳に分泌し始めるのです。
お掃除系YouTubeで収益化できている方も多くいらっしゃいます。
必ず週に一回、動画を上げると宣言することで自分を追い込みます。
チャネルを登録してくれた方が待っているかもしれないから。
仕事が忙しく、片付けどころではないという人もいる
部屋を片づけるようになるためのマインドセットを、いくつか紹介しましたが、それでも、
そんなことやってる暇があったら、仕事や大好きなことに時間を使いたい。
または、ブラック企業で働いていて、帰宅後は、心底、動くことができない。
という人は、いくら綺麗な部屋の素晴らしさを思い描いたところで、やる気ホルモンを分泌させるのは至難の技でしょう。
掃除代行サービスに頼む
マネージメントとは、
- 能力の高い者に任せる、
- 得意な人がそれを担当する、
- その道のスペシャリストに頼む
ということです。
より良い生活のために、専門業者に頼んでしまうのも選択肢としてはありです。
片付け、整理整頓なら
【くらしのマーケット】 
家事代行・家政婦
手がつけられないほどのゴミ部屋になってしまったら
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【くらしのマーケット】 では見積もりがなく、インターネットで料金がハッキリ分かるので安心です。予約できるカテゴリーが200種類以上あるので、自分に合ったプランが選べます。
即日対応が可能なのはゴミ屋敷バスター七福神 。頼んだその日に来てくれるのは助かります。
1R/1Kのゴミ部屋掃除の基本料金は2名のスタッフで33,000円(税込)〜